🌟ダイエット成功のための食事見直しパート2🌟
今回は、人気ダイエット食である
🦆鶏のささみ🐓
肉食という満足感で、糖質を減らすことも可能ですし、高たんぱく質・低カロリーのため筋トレ向けの食材でもあります。
たんぱく質を積極的に摂ると、肌や髪の毛、爪の状態や、筋肉や臓器など目に見えにくい体の健康も維持されます👍
健康的に痩せるためには、バランスが大切です。ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に働き、たんぱく質とビタミンCを摂取すると、体内でのコラーゲン生成に効果が期待できます。
野菜といっしょにサラダにプラスしたり、チーズといっしょに焼いたり、大葉をのせてポン酢で食べるのもいいでしょう。
また、ビタミンCと鉄分が多く含まれているパセリは、ささみと相性抜群です。レモン汁、オリーブオイルにパセリと少しの塩を混ぜたソースをかけると、栄養価の高い健康的な一品になります。コンビニなどでも手に入るので、上手に摂り入れて下さい。