先般ある雑誌に 顔が老けない人はやっている！
たるみを防ぐ簡単「ついでケア」が特集されていました🌟
スタイルエクサレッスンでやっていることばかりで驚いたので、お伝えします👍
①「座ったまま手のひらを前」で猫背解消！
② 眠る前に、交感神経を刺激しない軽いストレッチ
③ 末端から整える！浴槽で「足指のばし」
④ 起きたときに、体の「首」と付くところを曲げ伸ばし
⑤ 歯磨きするときに、かかと上げ下げ
⑥ 顔も気持ちもぽかぽか！入浴時に耳ぎょうざマッサージ
⑦ 酸素が全身に行き渡る鼻呼吸で基礎代謝アップ！
⑧ 正しい「歩き方」で心肺機能を上げて代謝を促進！
鼠径部（脚の付け根）が伸びているか意識しながら大股で歩くと、背すじがピン！
⑨ ウオーキング中は、ときどき汗ばむような速さで歩くと心肺機能も代謝もアップ
皆様が普段されてる事は身体改善、健康維持の為だけでなくアンチエイジングにも役にたってます🌈
これらもは、コツコツ続ける事で結果が出ます💪
これからもコツコツlet's スタイルエクサ🌈