夏到来☀️
二の腕太りが気になる季節となりました。
理想的な二の腕のサイズは【身長（cm）×0.15】と言われています。身長160㎝だと24㎝。結構厳しい数字です。
二の腕太りの主な原因は
①姿勢が悪い事
②二の腕周辺の筋力が低下している事
猫背やスマホ首などで姿勢が悪くなっていると肩と腕は筋肉で繋がっているので背中の筋肉が衰え、同時に腕の筋肉もたるみます😱
スタイルエクサで姿勢改善のファーストステップはクリア👍
ですが、筋力アップのためには、毎日の積み重ねが大切です🙌
筋肉は、血流が悪いと老廃物が溜まり、脂肪がつきやすくなります。
二の腕は日常生活では動かすことが少ないので、他の部位よりも筋肉が少なく脂肪が付きやすいのです😭
二の腕太りを解消するためには、インストラクターの動きを、ただ真似るのではなく、二の腕への指令をしっかり自分の脳から発信することが重要です👍
努力しなければ、たるんだまま年を重ねてしまいます。今を維持できることは、アンチエイジングだと思って一緒に頑張っていきましょう。
レッスンでお待ちしております。