呼吸について、深く考えた事はありますか？
人間は、呼吸出来ないと生きていけません😥
呼吸における最も重要な臓器は「肺」ですが、肺は単なる風船です。肺周辺の筋肉(呼吸筋)が動くことでしか肺は動けないので呼吸筋が弱ると呼吸の質は確実に下がります。
この「呼吸」を成り立たせるためには肋間筋（肋骨を動かす筋肉）と、胸腔と腹腔を隔てる横隔膜の呼吸運動が必要です。
呼吸筋は肋骨周辺にあり、肋骨は背骨にくっついていますから、スタイルエクサでは、背骨と肋骨を柔軟にし、かつ鍛えることで、酸素が全身くまなく届くようにします👍
スタイルエクサでら深い呼吸で代謝があがり免疫力を上げ疲労回復力をあげ、感染症を予防できるようにプログラム構成をしています。
また腹式呼吸は、体幹トレーニングの代表格なので質の良い呼吸ができる人は、姿勢も、血行もよくなり理想の体型を維持することが可能になります。
スタイルエクサのレッスンや、スタジオＩＲＩＳの背骨専門トレーニングで背骨を整え深い呼吸が出来る身体を作ってくださいね🌈