⭐️伸び⭐️
朝起きたとき、無意識に「伸び」をするのはなぜでしょう😊
筋膜(筋肉を包むタンパク質の繊維でできた伸縮性のある薄い膜)が寝ている間に胸の側面から肩にかけて癒着するのを取り除いて身体がスムーズに動くようにするためなんです⭐️
肩のコリや身体の不調が出るメカニズムは
①関節の可動域が狭ばまる
②関節周辺の筋肉が伸縮しづらくなり固くなっていく。
これらが原因で筋膜の癒着に繋がり、無意識に身体をリセットしようとしている動きなんです。
これらの防止の為にも、スタイルエクサで筋膜リリースは血行を良くし免疫力アップまで実現しボディケアに繋がります👍
スタイルエクサで一緒にメンテナンスしましょう👍
🉐お得🉐情報🉐
【スパイントレーニング(略してスパトレ)】
OPEN‼️‼️
年々硬くなる「背骨」をしなやかにしませんか？
⚠️背骨が硬いが故に骨盤の位置が整わない😭
⚠️肩甲骨の動きが悪い😭
⚠️姿勢が整えにくい😭
そんな方にピッタリ👍
アーチ型の道具にもたれてのエクササイズです。
とにかく楽に‼️背中が伸びて気持ちいいです💞
どなたでも気軽にトライできます。