最近睡眠障害の悩みが多くその改善策とし朝脳を覚醒させるために、「朝日を２～３分浴びる、散歩する、朝食をとる」は、よく聞く方法ですが、他にないのでしょうか？
脳は1000億個を超える神経細胞から構成され、同じような働きを持った細胞同士が集まって８つのチーム（運動系、視覚系、聴覚系、伝達系、思考系、理解系、記憶系、感情系）を形成しています。
効果的に覚醒するために、まず運動系、次に視覚や聴覚系それから、伝達、思考、理解と順番に刺激していくのがコツです。
例えば
1. 利き手と逆の手で歯を磨く。
2.満面の笑みで鏡を見る。
3.朝食の準備を歌いながら行う。
4.ペットや植物に話しかける
5.目についた文字を逆さに読んで記憶する。
6.その日の予定を思いだして手書きする。
などがありますが、視覚、聴覚、触覚を使って、脳からの運動情報を理解し記憶し運動する・・・スタイルエクサはおススメです！特に顔トレはトリプルタスクにチャレンジしています👍
脳の覚醒は認知症予防につながり自分の未来への投資として、Let‘ｓgo スタイルエクサ！