いつもありがとございます🌸🌸
桜が各地で満開🌸になってますね🍡
日本人の感性の良さを改めて感じてます🍡
季節の変わり目で疲れが溜まっていませんか😅
今回は、疲れを解消する食材を2つご紹介します🌸
1.黒酢
ストレスが溜まると、体内が酸化し、細胞が傷つき、疲労が生じやすくなります。黒酢に含まれるクエン酸は、傷ついた細胞を修復してくれます。
お風呂上りに、黒酢と果糖の少ない果物をジュースにすると、翌朝はスッキリ！
2.かつお節
疲労の基である乳酸を分解する、酵素作用を促すペプチドが、沢山含まれています。
細胞を活性化させ新陳代謝を促してくれるので、アンチエイジング効果も！！
また白味噌にはGABAが含まれているので、かつおだしの白味噌汁を夕飯に食べるとストレス軽減にもなります。
不調改善のために、頼れるモノを探してしまいがちですが、不調は身体からのメッセージです。身体にとって一番大切なことは、皆さんがご自身の身体をいたわってあげること。