こんにちは😊
いつもありがとございます♪
本日のテーマは「更年期女性におけるダンスの効果について」👯♀
女性はエストロゲンというホルモン分泌が減りはじめると、多様な症状が現れ、更年期を過ぎると、エストロゲン分泌がなくなり骨の代謝が変化し、その障害として骨粗しょう症が発症します。
皆さん。
全ての障害を年齢のせいにしていませんか？
週３回。
１０分の準備運動、４５分のダンス、５分のクールダウンで改善できる研究結果がブラジルで発表されました。
おしゃべりするのが、ちょっと苦しい程度の有酸素運動で１０分ほど心拍数をあげると、体内への酸素供給量が増えるので疲れにくい身体に作り替えられます。
持久力で発揮させる赤筋は脂肪をエネルギーに変えるので、ダイエットにもなりますよ。
皆さん💖スタイルエクサで👍これからの更年期を、スタジオの仲間と楽しく乗り切っていきましょう。」
let's try StyleExer✨